ศัลยแพทย์ทั่วไปเตือนถึงอันตรายของความเหงา เมื่อปีที่แล้ว นพ.วิเวก เมอร์ธี ศัลยแพทย์ทั่วไปของสหรัฐอเมริกา ได้ประกาศภาวะความเหงาและการแยกตัวทางสังคมในระดับชาติที่แพร่ระบาดไปทั่วประเทศ เขาเตือนว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกากำลังเผชิญกับความเหงาในระดับมาก ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และสังคม
เนื่องในสัปดาห์แห่งการตระหนักรู้ถึงความเหงาตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายนถึง 16 มิถุนายน เมอร์ธีได้พูดคุยกับสถานีข่าว ทั่วสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับสาเหตุและแนวทางแก้ไขในการต่อสู้กับความรู้สึกโดดเดี่ยว
ความเหงาก็เหมือนกับความหิวหรือความกระหาย เป็นความรู้สึกที่เราได้รับเมื่อสิ่งที่เราขาดเพื่อความอยู่รอดหายไปจากชีวิตของเรา และถ้าเราตอบสนองไปค่อนข้างเร็วมันก็อาจจะหายไปได้ แต่เช่นเดียวกับความหิวหรือกระหาย คือเมื่อมันคงอยู่เป็นเวลานาน เมื่อเราไม่สามารถหาวิธีจัดการกับมันได้ นั่นคือเมื่อเราเริ่มกังวล ความเหงาเป็นความรู้สึกส่วนตัว นั่นคือการเชื่อมโยงที่เราต้องการในชีวิตนั้นยิ่งใหญ่กว่าการเชื่อมโยงที่เรามีจริงๆ
เราทุกคนอาจรู้สึกเหงาชั่วคราวเป็นครั้งคราว เช่น ถ้าฉันไปเที่ยวโดยไม่มีภรรยาและลูกสองคน ฉันอาจจะคิดถึงพวกเขา และฉันก็อาจจะรู้สึกเหงาถ้าไม่รู้จักใครจริงๆ ในทริปทำงานที่ฉันกำลังจะไป แต่หากฉันกลับบ้าน ฉันอาจจะรู้สึกดีขึ้นเพราะได้กลับมาติดต่อกับพวกเขาอีกครั้ง
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ศัลยแพทย์ทั่วไปเตือนถึงอันตรายของความเหงา
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเมื่อผู้คนต่อสู้กับสิ่งที่ขาดการติดต่อทางสังคมเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของพวกเขา เพิ่มความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงสุขภาพกายของพวกเขาด้วย เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เช่นเดียวกับภาวะสมองเสื่อมและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
นอกจากนี้ ปรากฎว่าหากเราสามารถลงทุนในการเชื่อมโยงทางสังคม และสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกัน ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีในระยะยาว และยังทำให้เรารู้สึกดีในระยะสั้นอีกด้วย
ผลกระทบต่อการเสียชีวิตโดยรวมของความเหงาและการแยกตัวอยู่โดดเดี่ยวนั้นเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ทุกวัน และยังมีมากกว่าผลกระทบต่อการเสียชีวิตที่เราเห็นในโรคอ้วนด้วยซ้ำ
การกระทำง่ายๆ เพียงหยิบโทรศัพท์โทรหาเพื่อนเพื่อตรวจสอบการรับโทรศัพท์เมื่อคนอื่นโทรมา แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลามากพอที่จะพูดว่า เฮ้ นี่มันดีใจที่ได้ยินเสียงของคุณ วันนี้ฉันจะโทรกลับหาคุณได้ไหม การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับความรู้สึกของเรา
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับเราในการเชื่อมต่อกับมนุษย์อีกคนหนึ่งยังคงเป็นการเผชิญหน้ากัน หากเราไม่สามารถเชื่อมต่อแบบต่อหน้าได้ แม้แต่การโทรหาใครสักคนทางโทรศัพท์หรือการประชุมทางวิดีโอด้วย เพื่อที่คุณจะได้ได้ยินเสียงของพวกเขาและมองเห็นพวกเขาได้ นั่นก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน
เครดิต. แทงบอลยูโร